1 подготовительное упражнение #ЧжунЮаньЦигун
Складываем руки на уровне груди ладонями друг у другу.
Это жест приветствия, взаимоуважения.
При совмещении ладоней, совмещаются точки Лаогун на правой и левой руках, это позволяет активизировать и уравновесить внутреннюю энергию Инь и Ян нашего тела.
Последовательность выполнения
1. Встать в основную стойку.
2.Сложить ладони на уровне груди.
3.Открыть ладони на себя, как книгу. Вращательным движением опустить ладони вниз, таким образом, чтобы кисти сомкнулись тыльной стороной. Продолжит вращение до исходного положения. Выполнить 8 раз.
4. Повторить вращения рук в противоположном направлении 8 раз.
*Такое положение рук помогает привести в равновесие энергию внутри нашего тела (Инь) со стороной наружной (Ян)
*Разрабатывает суставы кистей рук, локтевые и плечевые суставы.
*Развивает нашу интуицию, способности к общению.
Плодотворной практики!
